Ibukota Indonesia – Sakit kepala bagian belakang merupakan keluhan umum yang dimaksud dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun kerap kali tak berbahaya, kondisi ini bisa saja menyebabkan ketidaknyamanan yang dimaksud signifikan kemudian mempengaruhi produktivitas seseorang.
Namun demikian, sakit kepala pada bagian belakang juga dapat berubah jadi indikasi adanya kesulitan keseimbangan yang digunakan lebih besar kritis apabila tidaklah ditangani dengan tepat. Berikut ini adalah beberapa pemicu umum lalu cara mengatasi sakit kepala bagian belakang.
Penyebab umum sakit kepala bagian belakang
1. Ketegangan otot leher (Tension-Type Headache)
Postur tubuh yang digunakan buruk, stres, atau duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan otot leher, yang tersebut membuat sakit kepala di bagian belakang.
2. Neuralgia oksipital
Peradangan atau iritasi pada saraf oksipital yang mana terletak pada pangkal leher dapat menyebabkan nyeri tajam serta menusuk dalam bagian belakang kepala.
3. Migrain basilar
Jenis migrain ini mempengaruhi bagian belakang kepala lalu rutin disertai dengan gejala seperti mual, muntah, dan juga gangguan jiwa penglihatan.
4. Gangguan tidur
Kualitas tidur yang tersebut buruk atau gangguan mental tidur seperti insomnia dapat memicu sakit kepala di dalam bagian belakang kepala.
5. Postur tubuh yang tersebut buruk
Kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur yang mana salah dapat memberikan tekanan pada leher dan juga punggung atas, menyebabkan sakit kepala.
Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang
1. Perbaiki postur tubuh
Pastikan untuk duduk juga berdiri dengan postur yang dimaksud benar untuk menghurangi ketegangan pada otot leher.
2. Kompres hangat atau dingin
Mengompres area leher atau belakang kepala dengan air hangat atau dingin dapat membantu meredakan nyeri.
3. Pijat ringan
Memijat leher lalu bahu secara lembut dapat mengempiskan ketegangan otot kemudian meredakan sakit kepala.
4. Konsumsi obat pereda nyeri
Obat seperti paracetamol atau ibuprofen dapat digunakan untuk meredakan nyeri, namun sebaiknya digunakan sesuai petunjuk dokter.
5. Istirahat yang dimaksud cukup
Tidur yang dimaksud cukup serta berkualitas dapat membantu menjaga dari kemudian mengempiskan tingkat kejadian sakit kepala.
6. Hidrasi yang dimaksud baik
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, akibat dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala.
Kapan Harus berkonsultasi dengan dokter?
Jika sakit kepala bagian belakang berlangsung secara tiba-tiba, sangat parah, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti gangguan mental penglihatan, kesulitan berbicara, atau kelemahan pada satu sisi tubuh, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi tambahan lanjut.
Dengan mengenali pemicu lalu cara mengatasi sakit kepala bagian belakang, diharapkan Anda dapat mengambil langkah yang tersebut tepat untuk menurunkan jumlah kali serta intensitasnya. Namun, apabila keluhan berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.
Artikel ini disadur dari Kenali penyebab dan cara mengatasi kepala sakit bagian belakang
