DKI Jakarta – Bela diri bukanlah belaka perihal keterampilan fisik untuk melindungi diri, tetapi juga tentang menciptakan rasa aman lalu meningkatkan rasa percaya diri, khususnya bagi perempuan.
Selain untuk menghadapi ancaman fisik, bela diri juga membantu perempuan berubah jadi lebih besar berani di menghadapi situasi yang digunakan tak nyaman, seperti pelecehan verbal atau fisik di luar rumah atau di dalam sekitar lingkungan mereka. Mengingat situasi seperti itu mampu muncul kapan saja, mempelajari bela diri berubah menjadi langkah yang bijak untuk setiap perempuan.
Di Indonesia, berbagai jenis bela diri yang digunakan mampu dipelajari, beberapa di antaranya sangat cocok bagi perempuan untuk mengatasi ancaman yang mana tak diinginkan. Dengan beraneka pilihan yang tersebut ada, perempuan bisa saja memilih jenis bela diri yang digunakan paling sesuai dengan keinginan kemudian kenyamanan mereka.
Berikut adalah lima jenis bela diri yang direkomendasikan, yang tersebut tidaklah belaka efektif untuk melindungi diri, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan fisik kemudian mental. Melansir berubah-ubah sumber.
5 Rekomendasi jenis bela diri untuk perempuan
1. Karate
Karate merupakan salah satu jenis bela diri yang dimaksud sangat populer dalam kalangan perempuan. Olahraga ini mengajarkan teknik-teknik bela diri yang fokus pada ketangkasan juga kecepatan fisik di menghadapi ancaman.
Selain itu, karate juga memiliki khasiat seperti meningkatkan kebugaran tubuh, merancang rasa percaya diri, dan juga mengasah kemampuan membela diri secara sigap.
2. Taekwondo
Sering kali dianggap mirip dengan karate dikarenakan seragam yang tersebut digunakan, taekwondo sebenarnya adalah seni bela diri yang berbeda. Taekwondo menekankan pada teknik tendangan lalu pukulan yang mana efektif sebagai bentuk pertahanan diri, menjadikannya pilihan yang digunakan tepat bagi perempuan yang ingin mengasah keterampilan bela diri mereka.
3. Muay Thai
Muay Thai, yang digunakan dikenal dengan kekuatannya, sangat efektif untuk perempuan akibat mengandalkan beraneka bagian tubuh seperti kaki, lutut, sikut, juga tangan untuk melumpuhkan lawan. Olahraga ini tak hanya sekali menguatkan tubuh tetapi juga meningkatkan daya tahan, menjadikan perempuan lebih banyak siap menghadapi ancaman fisik.
4. Judo
Bela diri judo yang digunakan berasal dari Negeri Sakura mempunyai ciri khas teknik yang digunakan mampu menjatuhkan lawan ke tanah dengan keras melalui kuncian lengan. Judo juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan serta kelincahan tubuh.
Dengan teknik-teknik seperti nage-waza (lemparan), katame-waza (kuncian kemudian bantingan), juga ashi-waza (gerakan kaki), judo sangat efektif di melatih tubuh secara menyeluruh.
5. Pencak silat
Pencak Silat, sebagai warisan bela diri Indonesia, sangat cocok bagi perempuan di menghadapi serangan dengan mengedepankan lima aspek penting: kesadaran, kewaspadaan, antisipasi, penghindaran, serta tindakan.
Gerakan yang tersebut terarah juga terkontrol di pencak silat membantu perempuan untuk merawat koordinasi tubuh ketika menghadapi serangan mendadak. Teknik-teknik pada aliran pencak silat seperti Pagar Nusa, Perisai Diri, juga Merah Putih sangat dianjurkan untuk dipelajari.
Artikel ini disadur dari Jaga diri dari ancaman, ini jenis bela diri yang cocok untuk perempuan
