DKI Jakarta – Penderita gula darah besar atau diabetes penting berhati-hati pada memilih makanan, satu di antaranya buah-buahan. Meskipun buah kaya akan vitamin lalu serat, beberapa jenis buah mengandung gula alami yang digunakan lebih tinggi dan juga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah apabila dikonsumsi tanpa pengawasan yang tepat.
Mengatur konsumsi buah ini penting untuk mempertahankan kestabilan kadar gula darah dan juga menjaga dari komplikasi yang digunakan lebih besar serius. Berikut adalah tujuh buah yang digunakan sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan sangat hati-hati oleh penderita diabetes.
7 buah yang digunakan harus dihindari untuk penderita diabetes
1. Mangga
Mangga dikenal sebagai buah tropis yang tersebut manis juga lezat. Namun, pada satu buah mangga ukuran sedang terdapat sekitar 45 gram gula alami. Kandungan glikemiknya yang dimaksud tinggi dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
2. Anggur
Anggur mengandung sekitar 18,1 gram karbohidrat juga 15,5 gram gula per 100 gram. Kandungan gula yang digunakan membesar menjadikannya buah yang dimaksud harus dihindari atau dikonsumsi di total sangat terbatas oleh penderita diabetes.
3. Pisang
Pisang matang mengandung kadar gula yang tersebut tambahan membesar dibandingkan pisang yang dimaksud belum matang. Penderita penyakit gula harus menjauhi konsumsi pisang yang terlalu matang pada porsi berlebihan akibat komposisi gula serta karbohidratnya yang dimaksud tinggi bisa jadi meningkatkan gula darah dengan cepat.
4. Ceri
Ceri mengandung sekitar 16 gram karbohidrat juga 12,8 gram gula per 100 gram. Penderita sakit diabetes wajib membatasi konsumsi ceri untuk menjaga kadar gula darah yang dimaksud sehat.
5. Buah tin (Figs)
Buah tin mengandung sekitar 19,18 gram karbohidrat dan juga 16,26 gram gula per 100 gram. Kandungan gula yang tersebut membesar menjadikannya buah yang digunakan harus dihindari oleh penderita diabetes.
6. Nanas
Nanas mengandung sekitar 10 gram gula per 100 gram. Penderita penyakit gula sebaiknya cukup mengonsumsi satu atau dua potong kecil cuma untuk menyavoid lonjakan kadar gula darah.
7. Semangka
Semangka memiliki indeks glikemik yang mana tinggi, mencapai 72-80, yang menandakan dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah. Penderita penyakit gula sebaiknya mencegah konsumsi semangka pada jumlah agregat besar.
Penting bagi penderita kencing manis untuk setiap saat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menghasilkan inovasi signifikan di pola makan mereka. Dengan bimbingan yang tepat, penderita penyakit kencing manis dapat mengelakkan kesalahan pada memilih makanan yang digunakan dapat mempengaruhi kesehatannya.
Mengonsumsi buah pada jumlah agregat yang digunakan tepat kemudian memilih jenis buah yang dimaksud sesuai dapat membantu melindungi kadar gula darah masih stabil. Oleh lantaran itu, pemilihan makanan yang bijak sangat penting di mengurus keadaan diabetes secara efektif.
Artikel ini disadur dari 7 jenis buah yang harus dihindari oleh penderita gula darah tinggi
