JAKARTA – Tubuh manusia banyak kali menunjukkan tanda aneh dan juga tak biasa yang dimaksud ternyata mampu menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang secara tiba-tiba berkedut hingga kebiasaan banyak menguap walaupun telah cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan oleh sebab itu dianggap sepele.
Namun, para ahli kebugaran mengingatkan bahwa gejala-gejala ini dapat jadi peringatan serius dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, seseorang pakar kebugaran yang mana dikenal luas, mengungkapkan bahwa beberapa keluhan fisik yang digunakan jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin juga mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh serta tidak ada mengabaikan gejala yang dimaksud tampak sepele. Mempertahankan keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat dan juga beragam dinilai sebagai kunci utama untuk mengurangi gangguan kondisi tubuh jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Mingguan (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh pada Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya pengumuman berdenging atau berdentum misterius di dalam di telinga, khususnya pada waktu sedang berbaring, kemungkinan besar bukanlah sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini bisa jadi dipicu oleh kadar kalium yang rendah di tubuh. Kalium berperan penting pada menjaga keseimbangan cairan dan juga fungsi saraf, termasuk tekanan pada saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, serta ubi jalar disarankan untuk membantu memulihkan keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang digunakan muncul tiba-tiba, khususnya pada sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini banyak kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot lalu saraf yang optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan juga sayuran hijau ke pada menu harian.
