JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang dimaksud bisa saja menunda umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak segera pada umur panjang serta kualitas hidup yang lebih besar baik.
Olahraga secara teratur mampu mengurangi berbagai penyakit kronis, menguatkan jantung, meningkatkan kemampuan fisik mental. Selain itu, tentu semata memperbesar kesempatan untuk hidup lebih banyak lama.
Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan khasiat luar biasa yang dapat menyokong keseimbangan fisik, mental, juga emosional. Jika Anda ingin hidup lebih besar lama dengan kualitas hidup yang tersebut lebih besar baik, tidak ada ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke di rutinitas harian.
Berikut ini lima jenis olahraga yang dimaksud diyakini paling efektif di menyokong harapan hidup yang lebih lanjut panjang, berdasarkan berbagai studi lalu sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).
5 Olahraga yang dimaksud Bisa Memperpanjang Umur
1. Tenis
Tenis berada di tempat kedudukan teratas sebagai olahraga yang berpotensi menambah masa berlaku usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, mereka itu yang mana rutin bermain tenis bisa jadi memiliki umur harapan hidup hampir 10 tahun lebih besar lama dibandingkan individu yang dimaksud tiada berpartisipasi secara fisik.
Sebuah riset yang tersebut dilaksanakan di area Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang tersebut melibatkan interaksi sosial lalu aksi eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang mana tambahan tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang tersebut kerap berolahraga secara individu.
2. Bulu Tangkis
Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih banyak lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan sistem kardiovaskular dan juga menjaga metabolisme tubuh tetap saja aktif.
Meski belum ada jaminan seseorang bisa jadi hidup lebih banyak lama hanya saja dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan kesempatan lebih lanjut besar untuk hidup sehat di jangka panjang. Terutama apabila dijalankan secara konsisten.
