JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kondisi tubuh tubuh sangat banyak. Ibadah yang dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini memiliki berbagai khasiat kemampuan fisik fisik juga mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai faedah kesehatan. Gerakan-gerakan pada salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk dalam antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kebugaran jasmani lalu rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang diadakan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian aksi tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian pergerakan berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang tersebut melibatkan peregangan serta kontraksi berbagai otot serta sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang mana dilaksanakan dengan benar bisa saja meningkatkan kebugaran fisik dan juga bahkan menjaga dari beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa kegunaan salat tarawih bagi kemampuan fisik dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Aspek Kesehatan Jantung juga Sirkulasi Darah
Dari segi kebugaran jantung dan juga sirkulasi darah, pergerakan berulang pada salat, seperti berdiri, rukuk, dan juga sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sama dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kondisi tubuh kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, dan juga membantu menjaga dari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat lalu menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot lalu Bidang Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot kemudian kemampuan fisik sendi. Aksi rukuk juga sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, lalu perut, dan juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang digunakan menguatkan otot tungkai.
